Contains valuable information about fire prevention and protection. It covers essential topics such as the components of fire, the mechanics of fire, methods for eliminating fire, the spread of fire, fire fighting equipment, classifications of fire, fire detection, sources of ignition, basic fire fighting, evacuation procedures, safe practices, and important safety tips.The document emphasizes the importance of understanding the components of fire, the mechanisms of fire spread, and the appropriate methods for fire elimination. It also provides detailed information about different classes of fire, identification of fire extinguishers, fire detection methods, and sources of ignition.

Additionally, it outlines essential procedures for fire fighting, evacuation, and safe practices in various settings such as machinery spaces, galleys, and during hot work.

Overall, the document serves as a comprehensive guide for understanding and implementing fire prevention and protection measures in different environments.

Click here to download

Please leave a comment

paysdz 1:36:00 م

إقرأ المزيد

 في حياتنا اليومية، يمكن أن تكون التهديدات مخفية خلف الأبواب المغلقة. أحد هذه التهديدات هو غاز أحادي الكربون، الذي قد يكون خطراً على صحتنا إذا لم نكن على دراية به. دعونا نتعرف سوياً على هذا العدو الخفي ونتعلم كيفية الوقاية منه.

أولاً، ما هو غاز أحادي الكربون؟ إنه غاز عديم اللون والرائحة، وهو ناتج عن احتراق الوقود بشكل غير كامل، كما يحدث في السيارات وأجهزة التدفئة. يعتبر هذا الغاز خطيراً لأنه يتسرب بصمت إلى بيئتنا دون أن نشعر.

للوقاية، يجب تثقيف أنفسنا والآخرين حول أعراض التسمم بغاز أحادي الكربون، مثل الصداع، الدوخة، والغثيان. إذا شعرت بهذه الأعراض، فاتخذ خطوات عاجلة مثل فتح النوافذ لتهوية المكان والابتعاد عن مصدر الغاز.

التحكم في أجهزة الاحتراق وصيانتها بانتظام يعد أيضًا جزءًا هامًا من التوعية. لنحافظ سويًا على بيئة آمنة، حيث يكون الهواء نقيًا والحياة خالية من مخاطر غاز أحادي الكربون.

كما يجب على الجمعيات و الأكاديميات التي تنشط عبر كامل القطر الوطني. أن تشارك في عملية توعية المواطنين وتذكيرهم، من خلال برمجة أيام تحسيسية فهذا القاتل الصامت ما يزال يتسبب في الخسائر كل عام.

#بوعينا_نحافظ_على_أرواحنا.

paysdz 5:01:00 م

إقرأ المزيد

في بداية الألفية جديدة لم تكن الانترنيت متاحة كما الآن، يعني أن تصبح صديق وفيّ لموزع البريد 😊

تخرجت من الجامعة سنة 2002.

أول وظيفة 2006.

يعني 4 سنوات عاطل عن العمل.


■ 8 مقابلات عمل في شركات البترولية.

■ أكثر من 300 رسالة بريدية إلى شركات العاملة في الصحراء.(نفس عناوين كل 3 أشهر ارسل مرة اخرى).

■ 3 مقابلات العمل مع مصلحة الضرائب

■ 4 مقابلات العمل مع سونلغاز.

■ أكثر من 20 مقابلة مع شركات الخاصة و العمومية.

■ كما قمت إرسال الكثير من فاكسات و الرسائل إلى الشركات( كنت آخد عناوين من الملصقات والمنتجات..).

كل هذه الشركات رفضتني.

وفي أحد الأيام كنت ذاهب لدفع ملف السياقة فاختصرت الطريق و اذا بي ارى شركة على جانب الطريق، فاغتنمت الفرصة لايداع cv و إذا بي ألتقي بمديرة المصنع.

عندما قرأت سيرتي قالت لي:

أرى أنك لم يسبق لك العمل في اي شركة.

فأجبتها مباشرة:

نعم لكني مستعد أن أعمل معكم 6 أشهر بدون راتب أو كمتربص و بعد ذلك يمكنك تقييم مستواي.

فضحكت و قالت لي جملة لن أنساها مدى الحياة :

هل انت مستعد لتبدأ معنا الآن كموظف بكامل الحقوق.

لم أصدق آنذاك كيف تم قبولي مباشرة بدون أي مقابلة او أسئلة.

و كان هذا أول يوم عمل بعد 4 سنوات من البطالة.

أن جهدك و اجتهادك في البحث عن وظيفة لم يذهب سدى و أن وراءه الله الرزاق المدبر الذي يرزقك من حيث لا تحتسب ،و رزقك آت اليك و لو على ضعفك.

خذ بالأسباب و توكل على الله.

   Un jour, une institutrice écrivit ceci sur le tableau ici 

paysdz 2:58:00 م

إقرأ المزيد

Erivit sur le tableau

Un jour, une institutrice écrivit ceci sur le tableau :
9 × 1 = 7
9 × 2 = 18
9 × 3 = 27
9 × 4 = 36
9 × 5 = 45
9 × 6 = 54
9 × 7 = 63
9 × 8 = 72
9 × 9 = 81
9 × 10 = 90

Une fois terminé, elle se retourna vers ses élèves et constata qu’ils se moquaient tous d’elle à cause de la première équation qui était fausse. L’institutrice leur dit alors : Cette faute je l’ai faite exprès, parce que je voulais vous apprendre quelque chose d’important. Vous devez savoir comment le monde dehors vous traitera.

Vous pouvez voir que j’ai écrit 9 fois sans me tromper, mais aucun d’entre vous ne m’a félicité pour cela. Vous avez tous ri et vous m’avez critiqué à cause d’une simple et unique erreur. Il y a là une leçon à retenir… :

Les gens ne diront rien à propos du bien que vous ferez, même si vous le faites un million de fois, mais une simple erreur de votre part, ils ne la louperont pas ! Ne vous découragez jamais. Passez au dessus des rires et des critiques.

Suivez nous sur la chaîne YouTube

paysdz 10:58:00 ص

إقرأ المزيد

1-  اغرس الفكاهة في نفسك

حسنا هناك عدد من الأشياء التي سوف تسمح لك بغرس عنصر من الفكاهة فيك. أول شيء عليك القيام به هو البقاء إيجابيا وتوليد الفكاهة.

لذا كن هادئاً، لأنه لخلق الفكاهة، يجب أن تكون إيجابياً أولاً. بعد ذلك ، يمكنك الانتباه إلى الأشياء التي يمكن أن تحسن روح الدعابة الخاصة بك. خصوصا في هذا العصر من الإنترنت، يمكنك أن تكون متصلا مع بقية العالم أو مشاهدة أشرطة الفيديو متعة على يوتيوب، أو الاستماع إلى البرامج الكوميدية.

2-  احصل على ما يسعدك دوما

يمكنك فقط أن تنتج مزاج جيد عندما يكون لديك تلقائيا أشياء تفرحك وترضيلك ودغدغ الخيال الخاص بك، ليس عليك أن تفعل ذلك للآخرين، يمكنك القيام بذلك لأنك أحببت ذلك.

3-  حدد توقيتك لتقول شيئا مضحكا

الدرس الأكثر حيوية الذي تحتاج إلى تعله هو أنك تريد تحسين روح الدعابة الخاصة بك، ولكن هذا لا يعني على الإطلاق أن تكون مضحكا في كل وقت وإلا فإن الناس من حولك سوف تبدأ الانتظار المزيد. في بعض الأحيان انت لا تريد أن تقول أي شيء و ترغب في قضاء بعض الوقت مع نفسك. حتى وانت مع حشد من الناس، تحتاج إلى معرفة متى يحين الوقت بالضبط لتبديل  الجانب الخاص بك فرحك.

4-  مشاهدة مقاطع الفيديو المسلية

هناك آلاف من أشرطة الفيديو المضحك و المذهلة التي نشرت من قبل أناس عاديين ليسوا بالكوميديين المحترفين، ولكن فيديو واحد يضمن لك المتعة وستحصل في النهاية على بعض الحيل القيمة لتكون مضحكا.

5-  البحث عن الجانب الممتع للأشياء والشعور بها

المراقبة الدقيقة مهمة كثيرا في تحسين روح الدعابة الخاصة بك. لتحسين الفكاهة، عليك أن تشعر بعنصر روح الدعابة وتجده في كل جانب من جوانب الأشياء. انظر حولك، ابحث عن هذا الجانب وطارده.

6-  قضاء بعض الوقت مع أولئك الذين هم موهوبون في سرد النكت

كن مع أولئك الذين هم جيدون في سرد النكت، وهذا هو أسهل وأكثر الطريق المريحة لتحسين روح الدعابة الخاصة بك.

لمتابعة الفيديو من هنا 

paysdz 7:31:00 ص

إقرأ المزيد

نصائح مُهمه للأمهات كيف تتعامل مع المواليد حديثي الولادة • رضعي طفلك رضاعة طبيعية منذ البداية. • نظفي البيبرونة او الرضاعة بالماء الساخن والملح ولا تستعملي الصابون السائل. • لا تعطيه ماء في الشهور الاولى فامعاؤه تطلب الحليب فقط. • ادهنيه بزيت الزيتون فهو مفيد لبشرته. • يفضل أن يأخذ فيتامين "د" شهر بعد الولادة • نظفي ترموس الماء من الكالكير بالماء الساخن والخل. • لا تربطي شئ على السرة • لا تضعي الحفاضة على السرة • نظفي السرة بالكحول • لا تنسي تنظيف عنقه ووراء اذنه والأماكن المتنية من جسمه لان التهاون فيها يؤدي الى تعفنه. • ضعي الفزلين لقشرة شاهد الفيديو هنا

paysdz 10:19:00 ص

إقرأ المزيد

وجد خبراء جامعة بريطانية أن تناول تفاحتين يوميا قد يقلل من خطر تعرض الناس لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية  أن التفاحتين تحتويان على ربع الألياف الموصي بها للفرد الواحد، ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، التي قد تقلل من إنتاج الكوليسترول الضار.

وتعد هذه الدراسة، التي نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، هامة نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن يسد الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأشارت الدراسة، التي قامت بإعدادها جامعة ريدينغ البريطانية بعد اختبار مشاركة 40 شخصا تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عاما يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، إلى أن تناول تفاحتين كبيرتين يوميا لمدة 8 أسابيع قلل ذلك من مستويات الكوليسترول الضار لديهم بنسبة 4 بالمئة تقريبا.

ووجد فريق البحث أن الأوعية الدموية لديهم كانت أكثر صحة وارتخاء بعد تناول التفاح يوميا، وهو ما يشبه التأثير الموجود في الأطعمة الأخرى، التي تحتوي على مركبات طبيعية تسمى البوليفينول مثل الشاي.

وقالت معدة الدراسة، جولي لوفغروف: "الأشخاص الذين يتناولون يوميا تفاحين كبيرين تحتويان على نسبة عالية من البوليفينول، ينخفض لديهم مستوى كوليسترول (LDL) المعروف أيضا باسم الكوليسترول الضار".

هذا المقال "دراسة تكشف.. ما أهمية تناول تفاحتين يوميا لصحتك؟" مقتبس من موقع (sky news arabia) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو sky news arabia.

paysdz 1:44:00 م

إقرأ المزيد

سلمان العوده لما ماتت زوجته- رحمها الله - فحزن عليها حزنا شديدا..
واشتهر حزنه عليها.. فأرسلت إليه إحدى صديقات زوجته رسالة تصبره فيها....
وإليكم رسالتها إليه بحروفها:
"السلام عليكم يا شيخ ..
انا احدئ صديقات زوجتك بلغني وفاة زوجتك وغاليتك أم معاذ ..
وبلغني حزنك الذي مر بك .. فاقرأ قصتي... ليست أول قصة تحكى عن الفقد والألم..
فهناك المئات مثلي يعانون الفقد والحرمان.. أما أحد والديه أو إخوته أو كلاهما..
بدأت قصتي في يوم 27من شهر رمضان.. عام 1431في آخر ساعة من ذلك اليوم..
يومها اتفقنا جميعا نركب سيارة واحدة ونغادر ذهابا لبيت الله الحرام لنؤدي فريضة العمره .
وهذا قدر من أقدار الله أن اخواني رفضوا يركبون سيارتهم وجاءوا معنا .. فكنا ثمانية أشخاص .. انا ووالديّ واخواتي واخواني ..
كان القائد والدي وأمي بجانبه..
اتفقنا وقتها أن كل واحد منا يمسك المصحف ويقرأ ويدعي إلى أن نصل .. حتى نختم القران بذلك اليوم..
واستمرينا بالقراءة مع صمت وخشوع
كأننا لن نقرأه مرة اخرى..
كانت اختي تقرأ وتبكي والأخرى تنظر إليّ وتبكي وتدعي..
كنت أسألهم لماذا الدموع..؟
فقالت إحداهن : صوت الله قريب مني وأنا اقرأ..
أثناء ذلك .. أظن أن الوالد رحمة الله عليه غلبه النعاس.. وانحرفت السيارة من أعلى العقبة .. هذه العقبه أعلى الجبل..
سقطت بنا السيارة في الوادي مسافة طويلة.. وانقلبت بنا وكل ماتدحرجت يخرج أحدهم من السيارة ويسقط..
أنا وقعت على شجرة والباقين بالوادي سقطوا..
وقت الحادث كان اذان المغرب وصائمين.. عندها...أغمى عليّ ونزفت كثيرا..
أذكر أني صحيت وصرخت أبحث عنهم ..
وكنت رغم الكسور والإصابات أمشي مرة وأحبو مرات..
لم يشاهدنا أحد أثناء سقوط السيارة..
وبدأت أزحف إلى أن وصلت لهم..
وحاولت تغطية اخواتي.. وجدتهم فارقوا الحياة وكل واحدة رافعة السبابة وقد تشهدوا ولله الحمد ..
وجمعتهم في مكان واحد ..
حينها حل الظلام ..
والخوف من أصوات الحيوانات والظلام..
لم أجد اخواني أبدا..
زحفت ووجدت أمي قد فارقت الحياة..
وقد تشهدت..وعباءتها ملتفة عليها كالكفن لم يظهر منها سوى اصبعها وقد تشهدت.. حتى الغطاء لم يسقط ..
بقيت بحضنها أحاول لعلها تسمعني.. ولافائدة..
وصلت لأبي ومازال حيا وينزف.. فرحت وضميته على صدري فرحت أنه مازال معي .. فقال لي :
اوصيك بنفسك ..الاتبقين هنا كثيرا .. واطلعي الجبل ونادي من يساعدك.. ويساعد اخوتك وامك..
عندها خفت من صوت الكلاب اكرمك الله حولي ومن ظلام الليل..
فبقيت بحضن ابي .. وقلت له انزف ولا أستطيع الحركة وسأبقى معك..
وقتها أخذني على صدره.. وكان يوصي بأن أكون كما عهدني .. وبقي يدعي لي .. وسمعته يتشهد وفارق الحياة ..
بقيت لوحدي أبكي وادعي إلى أن دخلت في غيبوبه.. لم احس بنفسي فقد اغمى علي من النزيف..
في اليوم الثاني عصرا .. تخيل يوم كامل لم يرنا أحد..
وجدنا راعي غنم.. وابلغ الدوريات.. ومن هنا جات فرق الدفاع من طيارة وسيارات.. وتم انتشالنا على دفعات..
بعدها لم أفق من الغيبوبة الا بعد خمسة اشهر..
وأدركت ماحصل .. وكأنه خيال وحلم..
بقيت أتعالج سنتين في كندا ..
أصبت بكسور خطيرة في الرأس والرقبة والظهر والحوض وغير ذلك..
إني فقدت بسبب النزيف نعمة أن أكون أمّا..
رغم محاولات كثيرة وفشلت من الأطباء..
فكان الاختيار إما حياتي .. أو العملية التي قد تفقدني نعمة الابناء..
وكان اختيارا صعبا.. ودمرني كثيرا ...
وها أنا بخير وعافية والحمد الله ..
وانا تعمدت اخبرك بقصتي ياشيخ ... حتى تعلم أنك لست الوحيد من فقد عزيز وغالي..
وأن الدنيا لن تنتهي بفقد أحدهم ..ولكن علينا الصبر على أقدار الله التي هي من تمام الإيمان..
والحمد الله ها أنا أعود لعملي.. وانتقلت للرياض وبدأت أعيش واتعايش مع حياتي الجديدة ....
والحمد لله على كل حال ..
نسيت أن أقول لك.. كان على موعد زفاف أخواتي أسبوعين .. وكنا نريد أن نعتمر قبل زفافهم..
وإلى الآن فساتين زفافهم معي ومحتفظة بها إلى أن أموت..
#وقفة
حين تعلم ان هناك من هو أسوء منك وضعا لن تحزن على امور تافهه ومواقف يوميه مكدره..تأملوها فقط وبعدها نسمع رأيكم
هل الحياة تستاهل القلق والمشاحنة والحسد والبغض
كان النبي يوسف عليه السلام مسجونا ومعه شابان آخران
كان يوسف الأجمل والأحسن والاصدق لكن الله أخرجهم قبله ..
وظل هو رغم كل مميزاته بعدهم في السجن بضع سنين
الأول: خرج ليصبح خادما
والثاني: خرج ليُقتل !!
ويوسف انتظر كثيرا لكنه خرج ليصبح عزيز مصر !!
#همسة :
إلى كل الذين تتأخر أمانيهم عن كل ما يحيط بهم ، بضع سنين لا بأس فما حدث مع يوسف يحدث لكل الصابرين
ما أخذه الله لحكمة ،وما أبقاه لرحمة.. قد تتأخر الأمنيات لتكثر المعطيات
فأحسنوا الظن بالله.
ثلاث ادعيه لاتنسونها في سجودكم ؛اللهم إني اسألك حسن الخاتمه ، اللهم ارزقني توبةً نصوحه قبل الموت , اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك.

#DZ

#تحت_سماء_الوطنDZ

paysdz 3:59:00 م

إقرأ المزيد

1 - يقال إن الأم فقط مَن تشعر بجنينها، لكن في الحقيقة هناك ما يفعله الجنين أيضاً ولا تعلمه الأم، فليست الحركة، والعنف، والأيادي والأقدام الصغيرة التي "تخبط" بجسد الأم، كل ما يفعله هذا الصغير، وإنما هناك أشياء غريبة تحدث داخل الرحم، لكنَّ الأم لا تشعر بها.

2 - حينما تنامين في الليل يبقى جنينك مستيقظاً، ويبقى كذلك حتى تستيقظي من النوم، إلى أن يخرج للعالم، فينام في الليل ويستيقظ في النهار، أو يستيقظ في كليهما.

3 - يبدأ جنينك في التفكير بدءاً من الشهر السابع، ويكتمل نمو العقل لديه ليصبح قادراً على التفكير كما يفكر أي شخص آخر في العالم الخارجي، لكن بكل تأكيد طبيعة تفكيره تناسب مرحلته العمرية.

4 - يستجيب لك دائماً، ففي حالات حزنك يبدأ بالبكاء، وفي حالات سعادتك يبدأ بالضحك. إنه يقاسمك كل ما تشعرين به، لكن دون أن تعلمي ذلك، أو حتى أن تشعري به.

5 - يتخلص من فضلاته، لكن عن طريق التبول فقط، فيبدأ من الشهر الرابع بالتبول في السائل المحيط به، لذا من الممكن أن يتناول ما تبوله، لكن الكليتين تقومان بتنظيف كل السموم في جسمه وطردها إلى الخارج.

6 - لا تشعرين بالأحلام التي يراها جنينك أثناء نومه، فهو ينام كما الكبار، ويرى كثيراً من الأحلام والرؤى، وهي في الحقيقة مجهولة جداً؛ لأنه لم يرَ حياة سوى حياة واحدة، وهي التي يعيشها في بطنك.

7 - يتعلق بك لدرجة كبيرة للغاية، حتى إنه بعد اكتمال رئتيه وقدرته على التنفس، يقوم بين الفترة والأخرى بتقليدك في تنفسك.

8 - إذا أرهقتِ نفسك كثيراً بالحركة، أو المشي لفترة طويلة في أماكن وعرة، فسيشعر جنينك بالإرهاق والتعب كذلك، وستجدينه في اليوم التالي هادئاً للغاية؛ لأنه متعب من اليوم السابق، أو المجهود السابق.

9 - عندما تكتمل حاسة السمع لدى جنينك، سيشعر بالخوف عند حدوث أدنى "صدمة صوتية" معك، مثلاً ستشعرين بانقباضه عندما تعطسين، أو عندما تصرخين.

10 - يحب صوتك وصوت أبيه، ففي الغالب هو يعرف صوتكما جيداً، حتى إنه يشعر بالاطمئنان عندما يشعر بصوت أحدكما، أو حديثه معه.

11 - الحركة المحببة كثيراً له، هي لمس بطن الأم، لأنه يشعر بالحنان، خاصة إن كان الفاعل أحد الأبوين، حينها يبدأ بالركل ويقوم ببعض الحركات اللطيفة للغاية.

12 - عندما يشعر بالتعب والإرهاق، يتصرف كما الكبار، يتثاءب ويدخل في مرحلة نوم قصيرة مثل القيلولة، حتى إنه حينما يستيقظ منزعجاً، يبقى طوال اليوم وهو يركل ويقوم بحركات عنيفة داخل الرحم.

13 - في أول 3 أشهر بعد خروجه إلى العالم، سيتذكر ما حدث معه في الرحم، كما أنه سيتذكر الأصوات التي كانت تتحدث معه، ولن يشعر بوحشتها.

14 - دائماً ما يشعر بشكلك، ويتهيأ لرؤية وجهها، والشعور برائحتها وأنفاسها، لذا فور خروجه إلى العالم يوضع على صدر أمه ليشعر بحنانها ويتوقف عن البكاء.

#DZ

#تحت_سماء_الوطنDZ

paysdz 3:28:00 م

إقرأ المزيد

الوجه هو عنوان جمال المرأة ، ومرآة خارجية تعكس جمالها ،كما أن الشعر هو تاجها الذي تسعى دائما للاهتمام به وبصحته،و كثيراً ماتلجأ الفتيات والسيدات الى الوصفات الطبيعية للحفاظ على صحة وجمال البشرة والشعر، وايضا عادة ما تكتظ عيادات اطباء الجلدية والتجميل بالكثيرين ممن يبحثون عن الجمال ،وفي السطور القادمة نقدم لكل سيدة و فتاة تبحث عن الجمال نصائح للعناية بالبشرة والشعر

وظائف الجلد

 1- الجلد هو خط الدفاع الاول عن الجسم لذلك يجب الاهتمام به و بنظافته .

 2- يفرز الجلد العرق الذي يعمل على تطهير الجسم .

 3-الجلد يعد وسيلة لتشخيص والاستدلال على بعض الامراض الداخلية مثل الكبد ،الكلى ،الانيميا .

نصائح للعناية بالشعر

 1- يجب اولا ان يرضى الانسان عن نفسه وعن الحالة التي خلقه الله عليها .

2-  عدم استخدام الاكستنشن او الشعر المستعار الذي يتم لصقه فوق الشعر الطبيعي ، لان ذلك يؤدي الى اضافة عبئ على الشعرة فيؤدي الى سقوطه.

 3- عدم استخدام المواد التي تعمل على فرد الشعر مثل الكيرياتين ،والكولاجين ،والبروتين لانها مواد خطيرة تحتوي على مادة الفورمالين التي تؤدي للاصابة بالسرطان ، كما تؤدي الى جفاف واحتراق فروة الشعر.

 4- البعد قدر المستطاع عن الصبغات لانها تؤدي الى تقصف الشعر وتساقطه .

 5- عمل حمام زيت لتساقط الشعر وتكون من خلط متساوي من ( زيت اللوز الحلو ،زيت الزيتون ،زيت بذر الجزر ،زيت السمسم) ويدلك به فروة الرأس والشعر مرتين اسبوعياً .

 6- يمكن استخدام بعض الكريمات لعلاج الشعر الهايش مثل strong veil hair cream , zero freeze serum.

 7- للتخلص من القشرة يتم دهن فروة الراس بشامبو ضد القشرة وتركه لمدة عشر دقائق على فروة الرأس وبعد ذلك يغسل الشغر جيداً .

نصائح للعناية بالبشرة والجلد

 1- البعد التام عن التركيبات مجهولة المصدر وعدم شراء اي مستحضرات غير مصرح بها من الجهات المسؤلة .

 2- عدم التعرض للشمس فترات طويلة لأن ذلك يؤدي الى الحروق بدرجاتها المختلفة , كما يؤدي الي حدوث التجاعيد على المدى البعيد .

 3- يجب عدم استخدام الديتول او اي مادة مطهرة على الجلد ، او اضافتها الى ماء الغسيل لان هذه المواد تعد مواد سامة ،و يمكن استخدامه فقط في حالة اصابة احد افراد الاسرة بمرض معدي وذلك للتخلص من العدوى، كما يؤدي استخدام الديتول على الجلد الى قتل العديد من البكتريا النافعة التي تفيد الجسم ،مما يزيد فرصة اصابة الجسم بالامراض .

 4- الحرص على تقليم الاظافر بصفة دورية ،وكذلك متابعتها اذ يكشف التغير في لون الاظافر عن بعض الامراض .

 5- ضرورة الاستحمام بأحد أنواع الصابون المرطبة مثل صابون الجليسرين .

 6- الحرص على غسل القدمين جيدا بعد خلع الجوارب وضرورة تهويتها ،لأن ذلك يمنع تكاثر البكتريا وتكون التينيا في القدمين .

 7- يجب الاهتمام بنظافة شعر الاطفال والحرص على متابعته بصفة دورية للتاكد من عدم اصابته بالحشرات مثل ” القمل ” .

 8- عند الاصابة بأحد الامراض الجلدية ،يجب التوجه فوراً الى الطبيب ،وعدم الاعتماد على الخبرات السابقة ،حيث ان كل حالة فريدة بذاتها .

 9- الحرص على تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي ،مثل البرتقال والليمون وذلك لاحتوائهما على مضادات الاكسدة ،التي تحافظ على نضارة الجلد .

 10- لايوجد علاج نهائي للنمش سوى اللليزر وغير ذلك من وصفات تخفف من حدة اللون البني للنمش لبعض الوقت وبعدها يعود لونه كما كان .

 11- لا يوجد علاج نهائي للتجاعيد سوى البوتوكس والفيلير ،وغر ذلك هي وسائل دعائية وغير حقيقية بالمرة .

 12- يجب ارتداء قفازات اثناء غسل الاطباق للحفاظ على نضارة وصحة اليدين .

 13- يجب غسل الوجه مرتين يوميا بنوع غسول مناسب لنوع البشرة .

 14- يجب استخدام الكريمات المرطبة بشكل يومي ،وكذلك استخدام واقي من اشعة الشمس مناسب لنوع البشرة .

paysdz 8:31:00 ص

إقرأ المزيد